פעם בכמה זמן מותר לאכול שטויות בדיאטה (בתוך הקלוריות המתרות שלי ליום), בלי שזה ישמין אותי..

בין ארוחות.
שעה אחרי הארוחה ושעה לפני.

פעם בשבוע.. או פעמיים תלוי איזה תפריט נתת לעצמךק

פעם בשבוע מותר מנה מותרת (חריגה של 600 קלוריות).
זה לא ישמין אותך. אבל גם כשאת חורגת תשתדלי לא לאכול אוכלשהו ממש רעל (צבעי מאכל, חומרים משמרים, דברים מטוגנים, מרגרינה וכו)

שואל השאלה:
התפריט שנתתי לעצמי הוא פשוט לשמור לאכול 1200 קלוריות ביום וכמה שיותר בריא.

זה שאת תאכלי את זה ולא תחרגי מהקלוריות היומיות, זה לא אומר שזה בסדר, לכל אוכל יש שומן, אך לאוכל משמין ולא בריא יש יותר שומן, השומן הוא חלק גדול ממה שגורם לנו להשמין ולכן עדיף לאכול רק בריא בדיאטה (סביבות 1200 קלוריות) ולעשות ספורט.

שואל השאלה:
אני אוכלת 1200 קלוריות ולרוב לא הרבה שומן ואם כן שומן אז זה מדברים כמו חומוס או חמאת בוטנים ולא שמנים ודברים כאלה