2 תשובות
אופניים עם הרגליים-שוכבים על הגב אחד מול השני מצמידים את כפות הרגליים ועושים אופניים
שכיבות סמיכה עם מחיאת כף-עחד מול השני עושים שכיבת סמיכה ונתנין כיף עם יד ימין של אחד ליד שמאל של שתיים-עוד שכיבת סמיכה ומחליפים וכן הלאה...
מתיחת רגליים-מותחים לצורת שפגט את הרגליים של השני-אפשר גם להישען על הגב
שכיבות סמיכה עם מחיאת כף-עחד מול השני עושים שכיבת סמיכה ונתנין כיף עם יד ימין של אחד ליד שמאל של שתיים-עוד שכיבת סמיכה ומחליפים וכן הלאה...
מתיחת רגליים-מותחים לצורת שפגט את הרגליים של השני-אפשר גם להישען על הגב
המגזימים-את יכולה לתפוס את הבת זוג, להרים מעל הראש ולעשות סקוואט!
באותו הנושא: