איך לשפר את כיוון הבעיטות החופשיות ובעיטות רגילות בכדורגל? ואת העוצמה שלהם? תודה רבה לעונים!

עוצמה ברגל אפשר לעבוד עם משקולות
בעיטות חופשיות זה קשה טיפה אבל אפשר כל דבר להתאמן ולהגיע לתוצאות

שואל השאלה:
אני בן 12... איזה אימונים עם משקולות?

מה זה קשור לגיל
אתה עולה ויורד מכיסא עם זוג משקולות בערך 4 קילו כל אחת וזה מפתח לך שרירי רגליים