איך לשפר את עוצמת הבעיטה בכדורגל

תעבוד על הכוח ברגל, וגם על בעיטות מדויקות אחרי ספרינטים.
סקוואטים, לאנג'ים ודחיקת תאומים בעמידה יעזרו לשפר כוח ברגליים.

שואל השאלה:
אשמח אם תוכל גם לפרט איך לעשות את התרגילים האלה

1) אירובי ותרגילים לחיזוק שרירי הרגל.
2) טכניקה. כמו בכל דבר. פשוט להתאמן, בהתחלה כל יום, ולא להתייאש כשהשיפור לא מגיע מיד.
למשל אנשים שעושים שפגט 100% לפעמים זה עניין של שנתיים+ בהתאם לרמה שממנה הם התחילו.
ככל שמתאמנים יותר זה בא לבד עם הזמן.