להתאמן יום כן יום לא זה בסדר בבחינת מנוחה לשרירים וכדי שהם יפתחו?

זה מצוין

זוהי ההמלצה בהחלט אך לצורך מנוחה לשרירים. אוסיף שעניין התפתחות זה עניין של תזונה ושל אימון בטכניקה נכונה עם אימון מסודר למסה (האימון שונה בין מסה לחיטוב/עיצוב ) והתמדה