כמה לחמית (קרקר מקמח מלא) אפשר לאכול בדיאטה?

אני חושבת שהכי טוב לעשות אותו בתור ארוחה, איזה חמישה קרקרים עם גבינה למריחה דלת שומן וירקות.

5-7 קרקרים עם גבינה, מומלץ גם להוסיף קצת ירקות

שואל השאלה:
מעולה תודה :)
אכלתי 5 קרקרים עם גבינה לבנה 5% עם ירקות