זה נורא אם בדיאטה אני עושה לי מותרת היום, ואז במוצאי שבת (כמו יום ראשון), ואז שוב שבוע הבא עד יום שבת..

כן. כי אז יקרה שתאכלי ביום אחד מלא מלא ותעלי את הכל ואז בשבוע של האכילה בריאה תורידי ואז שוב תעלי וככה שוב ושוב.
פשוט תאכלי בריא ותשלבי מתי שבא לך מתוק אבל בלי הגזמה. הסוד בלרדת במשקל זה אכילה בריאה. לא דיאטה. בלי הגבלות. ההגבלות רק יגרמו לך להשבר.