אתם חושבים שהתרגילים האלה טובים? עם אני אעשה אותם נגיד כל יום.. אני אראה תוצאות? - קישור מצורף

בחלק מהתרגילים עלול להיות עומס לגב התחתון. הייתי עובדת עם שכמות למעלה למשל על מנת למזער את הלורדוזה, את ההקשתה הבטנית. לא בטוח שאלו תרגילים למתחילים