איזה תרגילים לעשות בשביל לשרוף שומן בירכיים ובמותניים?

לרוץ אופניים

אופניים ממש בונה שרירים בירכיים ושורף שומן, פעילות אירובית גם, ריצה, ריצת הפוגות עובד על קארדיו וגם שורף שומן.. יש המון