המאמן שלי אמר לי לעשות 40 סקוטים+חצי דקה ספסל מה זאת אומרת חצי דקה ספסל?

31 בדצמבר 2016, 20:35
ביטוייםתרגוםכושרחיטוב    
2 תשובות
ישיבה באוויר, כאילו כנגד הקיר.
P
Perfect disaster
יש הרבה תרגילים על ספסל: קרדיו על ספסל זה ניתורים בכל מיני זויות למשל או כח על ספסל שזה תרגילי יד אחורית או סמיכה קדמית. לשאול אותו.
ד
ד״ר ענת פלדמן
באותו הנושא:
אם עשיתי לפני חצי שעה - 40 דקות עגיל בטבור, אני יכולה להכנס לבריכה עכשיו?
ליפני כמה דקות עברתי ברחוב ליד מישהו שישב על ספסל ונראה בן 85 בערך.
אני מתאמנת במכון והמאמן שלי אמר לי לעשות 20 דקות בקרוס ו20 דקות בהליכון, שמתי לב שבקרוס מורידים הרבה יותר קלוריות אז זה בסדר אם אני פשוט אעשה 40 דקות בקרוס?
חצי שעה- 40 דקות הליכה,5 פעמים בשבוע זה בסדר?
מה אני עושה אני יושב על ספסל או כיסה ללא משענת ותוך חצי דקה הגב מתחיל לכאוב מה לעשות אני בחור צעיר?
40 דקות התעמלות- חצי שעה התעמלות ו10 דקות מתיחות- זה בסדר?
זה הגיוני שאני צכה להחליף פד כל חצי שעה 40 דקות? כאילו שאחרי 40 דקות הוא נהיה ספוג כבר?
שאלתי מישהו מתי נדבר והוא אמר תכף ועברו 40 דקות זה אומר שלא נדבר כבר?
תמיד שאני עושה מחליק אחרי חצי שעה או 40 דקות הוא נהרס מתי שאני יוצאת איתו לבחוץ, והמחליק שלי טוב הוא עלה הרבה, ואני עוברת כמה פעמים על השיער מה לעשות?
איזה מכשיר אירובי הכי מרזה בחצי שעה 40 דקות נגיד?
נכון יש את השירים האלה של הספורט שכל חצי דקה נגיד אומרים לך מה לעשות?