איך משחררים גב תחתוון? כואב ואני לא יכולה לקום מהמיטה

מכיר את זה תנסי לחממם את הגוף תשתי משהו חם תשמתמשי בכרית חמה.. חום משפיע ממש טוב על השרירים ומשחרר אותם
את גם יכולה לנסות להשתמש במשכך כאבים

אני מסכים עם מה שרשמו לך וגם אפשר להוסיף תרגילי כושר
מקווה שעזרתי :)