אם אני ילך על אליכין על מהירות חלשה יהיה לי כוח יותר לשרוף קלוריות וזה יקח יותר זמן, או לעשות על ההתחלה מהירות מהירה ולשרוף קלוריות ואני יתעייף מהר מה עדיף?

התכוונת הליכון?
וזה לא טוב להתחיל במהירות, תתחילי בקצב איטי וכל כמה זמן תעלי את הקצב.

יש להבין את כל הנושא של דופק מטרה ומטרות אימון. יש משמעות לדופק שלך ויש משמעות למטרה שלך ולכל אחד מהמקצבים יש את היתרונות שלו. כך או כך אפשר ורצוי לגוון