אף פעם לא היה לי ביטחון עצמי, וכל פעם שאני קצת מתחילה לפתח אני שוב נפגעת ושוב אני מרגישה רע! איך לפתח ביטחון עצמי?

אי אפשר, זו תכונת אופי.
תדברי על מה שמציק לך זה תמיד גורם להקלה d:

תמצאי בעצמך משהו שאת אוהבת זה יכול להיות כל דבר
ותזכירי לעצמך תמיד כמה את טובה ושווה וגם 100000000 אנשים לא משנה מה הם
יגרמו לך רע!