איך להפסיק לאכול דברים מתוקים וג'נק פוד?

כל פעם שאת רוצה ממתק ואת בבית תיקחי פרי או סנדוויץ ואם את הולכת ואת יודעת שתרי תקחי איתך תמיד פי סנדוויץ או ירק.

לא בטוח שצריך להפסיק לגמרי. אפשר לשלב במידה כחלק מאורח חיים בריא ומאוזן