מה אפשר לעשות כדי לשפר גמישות? כאילו איזה סוגים של ספורט ואיזה תרגילים?

את יכולה ללכת לחוג ריקוד ולנסות אולי תתצליחי להיות יותר גמישה מכה שעזרתי:)

כדי התעמלות אומנותית לכי לחוג.d:

היא לא אמרה חוגים.. אמרה תרגילי ספורט לא רשמה צפציפית 'חוג'
טוב אז.. מה שאני עושה (עם המורה שלי שקשורה לזה) תרגילי מתיחות כואב רצח אבל זה מה שעושים..
תרכבי על אופנים חצי שעה ויותר... ככה השירירים שלך מתוחים וחמים... ותיצמדי לקיר שאת שוכבת על הריצפה ותיפתחי רגיליים תרגישי מתיחה.. ושהבירכיים שלך יהיה ישרות אם הם יהיו לצדדים זה לא ממש יצליח לך... ככה לאט לאט את תצליחי מלא.. ולאט לאט תצליחי לעשות שפגט ועוד דברים.. אבל זה בערך רק מה שאני יודעת.. תחפשי באינטרנט או אולי מורה למחול שאת מכירה תישאלי.. מה יש להפסיד (;