איך להיות רגועה? אני כל הזמן בלחץ! זה ממש מעצבן ומדכא

מצטרף לשאלה

גם אני ככה במיוחד במבחנים והכול את צריכה להרגיע את עצמך להגיד שהכול יהיה בסדר לנשום. ולדעת שהכול יהיה בסדר שוב. זה באמת מצליח

תרפי, תצחקי, תחשבי שחיים רק פעם אחת, אל תיהי כל הזמן רצינית תדעי מתי חהיות רצינית ומתי לא.. והכי חשוב כל הזמן תחייכי, גם אם זה לא אמיתי תחייכי, תצחקי הרבה קראתי איזה מאמר על קבוצת אנשים בחו"ל שיש להם סוג של חוג כזה שבו הם צוחקים, וזה ממש מוריד לחצים, הם סיפרו שזה עוזר להם במבחנים וכל זה.. ובהתחלה הם צחקו בכוח ואחרי זמן מה הצחוק נהייה אמיתי, זה ממש מגניב תנסי..

שואל השאלה:
מזאת אומרת? סתם ככה לצחוק לעצמי? חח אני יראה מטומטמת