אם אני כל החודש אוכל גבינות סלטים טוסטים למשל וקרקרים וכאלה, בלי יותר מידי פחמימות, כמה ארזה?

טוסט זה עם לחם.. לא תרזי הרבה..

שתדעי שבטוסט יש המון קלוריות
תרזי 4 קילו

שואל השאלה:
וטוסט עם לחם חום (?)

גם משמין
אבל הייתה לך אחלה דיאטה אני מקווה שתרזי יותר בכל מקרה תרזי 4 קילו כל הכבוד לך!

מי אמר ש"צריך בשר".. המון מחקרים מוכיחים גם שתזונה צמחונית וטבעונית, היא בריאה ודיאטית (בהנחה שאת לא אוכלת כל היום שניצל תירס ושוקולד מריר)
אם את באמת רוצה להרזות בצורה מסודרת,
ובזמן סביר, סדרי לעצמך ארוחות שהמגוון בהן הוא גדול והקלוריות הן מה שאת צריכה.
דיאטנית, יכולה מאוד לעזור, לעשות את זה מסודר ולהוסיף פעילות ספורטיבית תזרז את העניינים.
דיאטנית זה לא עסק יקר. ממליצה.

כמה תרזי זה קשור לכמה קלוריות תשרפי לעומת כמה קלוריות תכניסי, אז זה תלוי באיזה כמות תאכלי.
ובתפריט שלך אין כמעט חלבון, בשר זה לא המקור חלבון היחיד שיש.
מקורות לחלבון יכולים להיות גם קטניות או דגנים.
תכנסי לאתר הצמחונות והטבעונות הישראלי יש שם המון מידע על התאמת תזונה צמחונית או טבעונית.

שואל השאלה:
זהו, לגבי זה
חסרים לי ויטמיניפ וברזל, יש לי חיסרון מטורף.
אז אני צריכה ללכת לדיאטנית בכל זאת.
וגם הבנתי לפי איזה כתבה שאני מנסה להתגבר על העייפות בעזרת מתוקים, אז אם אני אשלים לדעתי זה יסייע לי להרזות.
וגם אני בהתלבטות אם לקנות את התוספות ויטמינים מהסופרפארם

בשר זה מקור עיקרי לברזל