אני כל לילה עולה לישון וקם משינה אחרי 5 שעות אני לא ישן 7 שעות, ואני לא ישן צהריים למה זה קורה?

19 במאי 2017, 11:12
קימה בבוקרצהרייםנדודי שינההתפתחות    
2 תשובות
אולי בגלל שהתרגלת לישון מעט זמן אז אתה כבר לא יכול לישון יותר, זה השעון הביולוגי
A
Avatar
זה לא טוב, צריך לפחות 7-8 שעות שינה בשביל להיות ערניים, תנסה ללכת לישון מוקדם יותר ולהירדם ואז ככה יהיה לך יותר שעות שינה.
וזה קורה בגלל השעון הביולוגי התרגל להעיר אותך אחרי חמש שעות.
A
Artsy
באותו הנושא:
אני יושן ב12 בלילה ואני קם ב6 וחצי בבוקר ואני בן 16. האם אני צריך לישון עוד שעות שינה?
איך להחזיק במשך יום שלם אחרי לילה ללא שינה?
שינה עם רדיאטור דולק בחדר - היי, בבקשה אשמח לתשובה. אני עולה לישון וקר נורא מותר לישון עם רדיאטור דולק?
ישנתי בלילה 5 שעות, מ2 עד 7, מתי לישון כדי להיות מורגלת לבית ספר משעות שינה?
למה אני מורידה בלילה את הגרביים בזמן שינה? זה בעיה לישון עם גרביים?
הנשמה עולה למעלה בלילה - אומרים שמתי שבן אדם הולך לישון הנשמה שלו עולה לשמיים. זה נכון?
לא ישנתי יום שלם ומפחד לישון יש לי הפרעות שינה שזה שיתוקי שינה אני הוזה דברים. ואני ממש מפחד לישון
יש לי קצת נדודי שינה בזמן האחרון ואני לא מצליחה לישון כל הלילה. מה אני יכולה לעשות בשביל להצליח לישון?
באיזה שעה אתם בלילה אחרי מקלחת אחרי התארגנות לשינה, נכנסים למיטה והכל?
שינה בריאה לחזה - האם מומלץ לישון בלי חזיה?
קשיים בשינה עקב צינון - ממש קשה לי לישון בלילה ולנשום, נזלת לא מפסיקה לנזול וכאבים בגרון, למישהו יש דרכים להקלה על צינון?