ישנתי בלילה 5 שעות, מ2 עד 7, מתי לישון כדי להיות מורגלת לבית ספר משעות שינה?

4 תשובות

עדיף מוקדם כדי שתקומי בדיוק בשעה של הביהס ושיהיה לך כוח ושלא תתעייפי
בסביבות ה22:30-23:00 או 00:00 מה שתרגישי שיהיה לך יותר טוב

~Lini~

ב10

~PILLOWTALK~

צריך בסוף החופש ללכת לישון מוקדם יותר בהדרגתיות... צריך לישון 8 שעות לפחות.

מרשמלדה מיס גרמניה

בערב סביבות 11

נסיך קטארי

באותו הנושא:

כמה שעות שינה צריך לישון כדי לגבוה 7-9 שעות, לא?

ישנתי בלילה רק שעה אחת והלכתי בצוהריים לישון 7 שעות זה מזיק לישון כל כך הרבה?

ישנתי בלילה מ10 בלילה עד 10 בבוקר שזה בערך 12 שעות שינה

ישנתי רק שעתיים בלילה מ6 עד 8 ואני מת מעייפות, עד מתי אני צריך להישאר ער כדי לסדר את השעות שינה שלי ולקום בשעה נורמלית

יש לי שאלה ישנתי ב שעה 7 בערב וקמתי עכשיו 1:30 בלילה איך אני חוזר לישון?

ישנתי בלילה 5 שעות, ועכשיו קמתי אחרי שינה של שעה אחת... אתם חושבים שאני יצלייח לישון עוד בלילה?

ישנתי בלילה בערך 5 שעות, ואין לי אפשרות ללכת לישון מה אני עושה?

יש לי מחבן שעה וחצי על הבוקר בבית ספר, ישנתי מ2 עד 5:30, איך להיות מרוכז?

אני כל לילה עולה לישון וקם משינה אחרי 5 שעות אני לא ישן 7 שעות, ואני לא ישן צהריים למה זה קורה?

אני ישנתי איזה 7 שעות עכשיו קמתי לפני חצי שעה, אני יצליח לישון בלילה? באיזה שעה אני יוכל?

היי, עם ישנתי אתמול משעה 12 בלילה עד 9 בבוקר אני יצליח לישון בשעה 10 היום?