יש לי תחושה שאני עומדת להקיא... מה לעשות? אני באוטובוס.

תנשמי עמוק ותשאפי ותוציאי אוויר, תנסי לא לחשוב על ההקאה ואם יש לך מסטיק אז תקחי לי זה עוזר לפעמים.

קודם כל אל תתעסקי בתחושה. כשיש לנו בחילה זה גורם לנו לחשוב שאנחנו רוצים להקיא כדי להשתחרר ממנה, אבל האמת שיש דרכים להעלים אותה. נסי לא להתעסק בה, לשמוע שירים- כי זה שולח אותות כימיים שמרגיעים את הגוף. אני מציעה לך לצאת מהאוטובוס וללכת ברגל אם את יכולה. אוויר צח הוא נעים לריאות ולגוף ואפילו לקיבה. הליכה גם מנקה את הראש, וזה חשוב כשיש בחילה.
נסי לעורר סוג של כאב- אבל לא משהו יוצא דופן. תלחצי עם האגודל באמצע של הכף יד, תמשכי בשיער, תצבטי את הזרוע, תתני איגרוף לירך- כל אלה יעוררו נקודות תורפה שיגרמו לך להתעסק בזה שכואב לך באיזור הזה במקום בבחילה. זה באמת עוזר.

לעזוב את הפלאפון, זה מגביר את התחושה.
אח"כ, לנשום עמוק מהאף ולהוציא מהפה.