אנשים שיש להם גוף חטוב - מה תדירות האימונים שלכם ומה אתם אוכלים?

אני מתאמנת שלוש פעמים בשבוע, ובעיקרון אוכלת באופן סדיר ורגיל.
אני לא מנסה דיאטות, אלא אוכלת נורמטיבית ובסופי שבוע מרשה לעצמי להתפרע קצת.

(בן) אני עושה 6 אימונים בשבוע מינימום. כל אימון על קבוצת שרירים אחרת. אבל לקחתי את האימונים כדרך חיים לא רק כדי להיות חטוב. כדי להיות חטוב מספיק אפילו 2-3 אימונים בשבוע ולאכול סדיר

אני לא אוכלת מתוקים וחטיפים, שותה הרבה ומתאמנת 5 פעמי בשבוע רק פעם בשבוע אני מרשה לעצמי משהו לא טוב

הכי חשוב בסופו של דבר זה התזונה.
שתהיה מאד מסודרת בריאה ונכונה לגוף שלך.
בשביל זה מומלץ להתייעץ עם תזונאי.

ובשביל חיטוב יש לשלב אימוני אירובי לשריפת השומן וגם אימוני כוח לשמירה על השריר.
מומלץ להתייעץ עם מאמן כושר

מצטרפת לשאלה..
ותגידו איך אתם מתאמנים? אפשר להיות חטובים רק מאימוני בטן 3 פעמים בשבוע ותזונה טובה?

שנים שלוש אימונים בשבוע ואוכלת בריא כמה שאני יכולה זהו

כל יום, סקווטים לאנגים, כפיפות בטן, חצי שעה על הליכון (רוב הזמן זה על ריצה), בטן סטטי.. ויש תרגילים שהמצאתי שהם די טובים חח זהו נראה לי..
ולגביי אוכל- אני לא מגבילה את עצמי. אוכלת הכול גם אם זה לטרוף איזה 4 משולשי פיצה ואחר כך עוד גלידה או ארטיק..