אני עובדת במשמרות לא קבועות (פעם בוקר, פעם ערב) איך אני יכולה בכל זאת לסדר זמן להתאמן?

לדעתי תמיד חצי שעה לפני שאת מתחילה את העבודה, לא משנה אם זה בוקר או ערב, תמיד חצי שעה לפני זה הזמן יהיה לך להתאמן.

תקבעי לעצמך שתתאמני רק בבוקר, ממש מוקדם, נגיד קמה ב 5 בבוקר, מ 5:30 עד 7:00 אימון, אחרי זה מקלחת וארוחת בוקר, ואז לעבודה.

תחליטי מראש באיזה שעה את מתאמנת כשיש לך משמרת בוקר, ובאיזה שעה את מתאמנת כשיש לך משמרת ערב.