באלי לצאת לריצה בחמש בבוקר אבל אין לי כוח ומוטיבציה לקום בבוקר.. איך לשכנע את עצמי לקום?

כשתרצי את זה באמת את תעשי הכל בשיביל לקום ב5 בבוקר, תלכי לישון ב9 בערב בשביל שיהיה לך 8 שעות שינה.
ואת תצליחי לקום.
יהיה קשה בהתחלה ואחרי 10 דק תרצי לחזור הביתה למיטה אבל לאט לאט תצליחי וזה יהפוך להרגל בהצלחה!

תמיד שאני צריכה לקום בשביל משהו שאני רוצה לעשות אני פשוט מתכננת הכל לילה לפני הולכת לישון מוקדם מכינה לי את הדברים שאני צריכה לאותו בוקר שעון מעורר וככה לא תהיה לי ברירה אלה פשוט לקום ולעשות את זה, וגם חשבתי כמה שזה חיובי ולמה כדאי לי לעשות את זה ומאז זה כבר נהיה הרגל ואני פשוט קמה בטבעי מתי שאני צריכה