אופני כושר מחטבים את התחת? נגיד אני עושה 20 דקות בערך כל יום (בנוסף ל40 דקות

תשובה אחת

עוזרים אבל תעשי יותר מ20 דקות.
כדי ממש לחטב את התחת צריך לעשות תרגילים לשרירים האלו כמו סקוואטים לאנצים יש המון הסברים על החיטוב הזה באינטרנט

.I DONT KNOW

באותו הנושא:

אופני כושר גם מרזים או רק מחטבים?

הקשר בין אופני כושר לבעיות בברכיים - אופני כושר עושים בעיות בברכיים לצמיתות? אני מתכוונת לכאבים כשאני מתכופפת או רוצה לקום מהכיסא וכאלה.

אופני כושר להורדת הכרס - האם אופני כושר מורידות רק את הבטן (כרס)?

תרומת אופני כושר לחיטוב הגוף - האם רכיבה עם אופני כושר, גורמת/תורמת לירידה במשקל או רק עוזרת לחיטוב הרגליים וכדו'?

הגיוני ששרפתי 900 קלוריות ב50 דקות רכיבה על אופני כושר?

אם אני יעשה הרבה באופני כושר, אני ירזה בכל הגוף או רק ברגליים?

אופני כושר לא מרזים? רק מחטבים? ואם זה מרזה-זה מרזה בכל הגוף?

אני חייבת להרזות ברגליים איך אני מרזה ברגליים ובבטן כמה שיותר מהר, תפרטו נגיד מה לעשות ביום ויש לי אופני כושר אם זה עוזר, פליז זה דחוף

אופני כושר עוזרים להוריד שומן בירכיים?

ביום ראשון עשיתי 20 דקות אופני כושר, שני ושלישי 40 דקות אליפטיקל ו20 דקות אופני כושר

40 דקות באליפטיקל ו20 דקות אופני כושר,4 פעמים בשבוע טוב?