הרגשה לא טובה לאחר הצום - אני לא מרגישה טוב אחרי הצום. מה לעשות?

אחרי הצום כדאי קודם לאכול ארוחה קלה , אחרי שעה וחצי בערך לאוכל בשר.
לדעתי מה שאת יכולה לעשות עכשיו זה רק לנוח ולשתות הרבה מים , אם זה לא עובר עד מחר בערב תלכי לרופא..
זו רק דעתי (;

היי, תשתי הרבה מים.
בנוסף תשתי תה ותאכלי עוגייה, רק אחרי שעה לפחות תאכלי ארוחה כבדה, ואם את עדיין לא תרגישי טוב אחרי הארוחה הקלה הייתי מציעה לך לא להכביד על גופך ולא לאכול את הארוחה הכבדה.
בנוסף, תלכי לרופא מחר אם עדיין תרגישי ברע.
תרגישי טוב, טלייה

תנוחי ותשתי, תאכלי לאט לאט וקחי כדור נגד כאבי ראש (גם אני לקחתי). לאט לאט ישובו אליך כוחותיך.

לא כדאי לשתות הרבה מים בבת אחת, אלא לאט לאט בהדרגתיות. הסיבה היא שמאזן הסוכרים מתערער בגלל הצום ושתיה מרובה בבת אחת משבשת אותו עוד יותר. יש ללגום כמה לגימות לחכות קצת ושוב עוד כמה לגימות.

את האמת גם אני כך קבוע אחרי כל צום אבל אני עושה טעות בגלל שאני רעב אחרי צום אז אני ישר אוכל כבד אבל. צריך לשתות תה עם עוגייה אחרי חצי שעה או שעה תלוי בגוף לאכול משהו יותר מזין אחרי שהקיבה התרחבה הרי שלא אוכלים הקיבה מצתמקתת אני עכשוו אחרי צום ואני מרגיש זוועה בגלל שישר הכלתי ארוחה בקידה ושתי מים בהדרגתיות מקווה שעזרתי