עשיתי 40 דקות אופני כושר ואחרי שסיימתי מדדתי 145 פעימות בדקה

תשובה אחת

זה אומר שעבדת על סבולת לב הריאה שלך

ד״ר ענת פלדמן

באותו הנושא:

ביום ראשון עשיתי 20 דקות אופני כושר, שני ושלישי 40 דקות אליפטיקל ו20 דקות אופני כושר

הגיוני ששרפתי 900 קלוריות ב50 דקות רכיבה על אופני כושר?

40 דקות באליפטיקל ו20 דקות אופני כושר,4 פעמים בשבוע טוב?

אכילה לאחר האימון - עשיתי עכשיו חצי שעה אופניי כושר, כואב לי הראש, מה עושים? ומה אוכלים אחרי אימון כושר?

הקשר בין אופני כושר לבעיות בברכיים - אופני כושר עושים בעיות בברכיים לצמיתות? אני מתכוונת לכאבים כשאני מתכופפת או רוצה לקום מהכיסא וכאלה.

אופני כושר להורדת הכרס - האם אופני כושר מורידות רק את הבטן (כרס)?

תרומת אופני כושר לחיטוב הגוף - האם רכיבה עם אופני כושר, גורמת/תורמת לירידה במשקל או רק עוזרת לחיטוב הרגליים וכדו'?

20 דקות באופני כושר כל יום זה בסדר?

20 דקות כל יום של אופני ספינינג יעזרו לי להוריד במשקל?

אם אני יעשה הרבה באופני כושר, אני ירזה בכל הגוף או רק ברגליים?

אופני כושר מחטבים את התחת? נגיד אני עושה 20 דקות בערך כל יום (בנוסף ל40 דקות אליפטיקל)