עשיתי סקוואטים והתכווצו לי השרירים ביירכים וממש כואב לי להתכופף אני ישר נופל וזה ממש, כואב מה לעשות?

תתקלח במים חמים, תעשה קצת יוגה (או פשוט מתיחות של כמה שניות) ותתן לרגליים לנוח

התרופה היא רק זמן אתה יכול לעשות מתיחות כדי להקל על הכאב או ריצה קלה אתה תיראה שיפור עצום הבעיה הזו נגרמת בגלל חומצת החלב בגוף שלך