ללעוס שוקולד מבלי לבלוע אותו - אם קניתי הרבה שוקולדים אכלתי ולעסתי אבל לא בלעתי וירקתי עדיין נכנס כמות מסוימת של קלוריות?

איך אפשר ללעוס שוקולד ולא לבלוע? הרי הוא נמס הפה. גם אם את לא רוצה את בולעת. ויש בו המון קלוריות.

אולי במקום לקנות מלא שוקולדים וללעוס ולירוק
פשוט תקני שוקולד אחד קטן, ותאכלי ותהני ממנו?
הנזק מכזה דבר הוא ממש שולי.

לעומת זאת, ללעוס ולירוק... קצת נשמע כמו התחלה של הפרעת אכילה:(
לא שאני אומרת שיש לך הפרעת אכילה.. אבל זו אכילה לא בריאה

מאוד נשמע שיש לך הפרעת אכילה.
כדאי לבדוק את הנושא.
תאכלי קוביה-שתיים ותהני.
גשי לתזונאית.

לשאלתך- לא ממש נכנסו קלוריות.

כן
ומה רע בלאכול שוקולד? ממליצה בחום על טיפול רגשי והתנהלותי

ברור שכן, זה לא בחינה של יין שאת מכניסה לפה ויורקת. לא חושבת שאפשר לעשות דבר כזה אחרי שאת אוכלת שוקולד והוא טעים את תבלעי אותו.

פשוט אל תקני שוקולד אם את לא יכולה באמת ליהנות ממנו. אם תוכלי ליהנות ממנו אז כן תקני.

אני מבין שהגיזרה שלך חשובה לך...
בתור אחד שהיה אנורקס לשעבר ושכמעט איבדתי את חיי וממש בנס ניצלתי מהמוות והייתי מאשפוז בבית חולים אני אומר לך שזה טעות, את יכולה לאכול מה שאת רוצה העיקר שזה יהיה בכמות הנכונה, היום אני אישית מסיים בכול יום חפיסת שוקולד ועוגיות ושותה מיצים ואוכל מתוק ללא חשבון כולל האוכל הרגיל אני מכור למתוק בצורה נוראה ואוכל כמיות אדירות של סוכרים ופחמימות ואני רחוק מאוד מלהיות שמן אני פשוט אוכל כשאני רעב, למדתי להקשיב לגוף שלי :)
וזה מה שאת צריכה לעשות, פשוט תקשיבי לגוף שלך מתיי שהוא רעב תאכלי עד שתהיי לא רעבה אבל גם לא תרגישי מפוצצת ולא לאכול משעמום ודברים כאלה
ובאמת אחת הדרכים הטובות היא לא לשבש את מנגנון הרעב זה על ידי אכילה נכונה של אוכל בריא ולא מתוקים ושטיות
מקווה שעזרתי לך :)

אני אנורקסית ואני עושה תשיטה הזאת של ללעוס ולירוק כבר כמה שנים לצערי אז כן זו הפרעת אכילה