איך להעלות במשקל? בבקשה תרשמו לי כאן תפריט של מה לאכול ביום תודה לעוזרים

אנחנו לא יכולים לרשום לך תפריטים עדיף שתלכי לדיאטנית שתרשום לך תפריט מסודר

אף אחד פה לא מוסמך לתת לך תפריט
בטח שלא בני נוער

תאכלי בריא (תדברי עם דיאטנית)
תפתחי מסת שריר

אתם לא עוזרים.

אבל כמו שהם אמרו, אנחנו לא מומחים ואל תסתמכי רק עלינו. אני יכולה להציע לך תפריט, אבל עדיף שתתייעצי עם דיאטנית מוסמכת.

את בכל זאת רוצה שאציע לך?

אבוקדו, שקדים, פירות, לחם לבן, עוגות, בשר אדום, אוכל מוכן,