11 תשובות
וואו. אוקי
אז אמ... תנסי לפתח תחומי עניין שבאמת יעסיקו אותך יותר כמו תחביבים
ולגבי אוכל, זה בסדר, זה חלק מהשיקום, פשוט תאכלי יותר בריא, ובכמויות גדולות, כי ככה את גם תהיי שבעה וככה תאכלי בריא- אוכל מופחת קלוריות ושומנים.
ניסיתי לתת לך באמת טיפים מאוזנים ולא יותר מידי מוגזמים או קיצוניים כי אני ממש לא מומחית ותמיד מומלץ ואפילו חייב להיוועץ על כך עם מישהו מומחה!
אז אמ... תנסי לפתח תחומי עניין שבאמת יעסיקו אותך יותר כמו תחביבים
ולגבי אוכל, זה בסדר, זה חלק מהשיקום, פשוט תאכלי יותר בריא, ובכמויות גדולות, כי ככה את גם תהיי שבעה וככה תאכלי בריא- אוכל מופחת קלוריות ושומנים.
ניסיתי לתת לך באמת טיפים מאוזנים ולא יותר מידי מוגזמים או קיצוניים כי אני ממש לא מומחית ותמיד מומלץ ואפילו חייב להיוועץ על כך עם מישהו מומחה!
שואל השאלה:
לפי מה שענית את לא מתמודדת עם הפרעה נכון? זה לא קשור ללאכול בריא. אני אוכלת רק דברים בריאים.. הדבר הכי לא בריא שאני מסוגלת לאכול זה מרשמלו או 2 קוביות שוקולד שזה פחות מ 50 קלוריות, וזאת בדיוק הבעיה שאני לא מרשה לעצמי לאכול דברים שבא לי. גם אחרי שאני יאכל ארוחה נורמלית ומזינה אני ארגיש אשמה. המחשבות שבראש זה סיוט אחד גדול. לא נראלי שהבנת עד כמה.. בלי להעליב כמובן. כמו שציינתי אני בטיפול אבל מרגישה שההפרעה חזקה מדי.
לפי מה שענית את לא מתמודדת עם הפרעה נכון? זה לא קשור ללאכול בריא. אני אוכלת רק דברים בריאים.. הדבר הכי לא בריא שאני מסוגלת לאכול זה מרשמלו או 2 קוביות שוקולד שזה פחות מ 50 קלוריות, וזאת בדיוק הבעיה שאני לא מרשה לעצמי לאכול דברים שבא לי. גם אחרי שאני יאכל ארוחה נורמלית ומזינה אני ארגיש אשמה. המחשבות שבראש זה סיוט אחד גדול. לא נראלי שהבנת עד כמה.. בלי להעליב כמובן. כמו שציינתי אני בטיפול אבל מרגישה שההפרעה חזקה מדי.
אנונימי
תשמעי. אני התנדנדתי קשות בין הדברים האלה. אני לא אשקר.
וזה לגמרי בסדר להרגיש טוב עם עצמך אחרי זה, אוקי? תחשבי שאולי את צריכה להרגיש אשמה, כי את בסופו של דבר גורמת לגוף שלך רק סבל. וגם לנפש שלך, להיפצע.
וזה לגמרי בסדר להרגיש טוב עם עצמך אחרי זה, אוקי? תחשבי שאולי את צריכה להרגיש אשמה, כי את בסופו של דבר גורמת לגוף שלך רק סבל. וגם לנפש שלך, להיפצע.
שואל השאלה:
זה באמת לא נראלי אפשרי לאכול בלי להרגיש אשמה או לפחות להרגיע את המחשבות האלה שמלוות אותי בכל שנייה (באמת בכל שנייה). אני חייבת לדעת אם יש פה מישהו שהצליח להפחית את הקולות האלה
זה באמת לא נראלי אפשרי לאכול בלי להרגיש אשמה או לפחות להרגיע את המחשבות האלה שמלוות אותי בכל שנייה (באמת בכל שנייה). אני חייבת לדעת אם יש פה מישהו שהצליח להפחית את הקולות האלה
אנונימי
יש פה כאלה, אמנם לא עברתי את זה אבל הפתרון יישמע לך די קשה מעבר לזה שזה פשוט, לא לפחד מאוכל ולחשוב על קלוריות, ולאהוב את עצמך, בהמשך יענו פה אנשים שהיו בזה, אני באתי בשביל לעזור לך
שואל השאלה:
תאמיני לי שניסיתי. זה לא כזה קל כשהדבר היחיד שמעניין אותך הוא להיות רזה וכשכל היום זה כמו קול בתוך הראש. בכל זמן. בכל סיטואציה. בכל מקום. כל דבר מתקשר לזה. כשאת רואה אוכל בתור מספר אי אפשר פשוט להפסיק לחשוב על קלוריות
תאמיני לי שניסיתי. זה לא כזה קל כשהדבר היחיד שמעניין אותך הוא להיות רזה וכשכל היום זה כמו קול בתוך הראש. בכל זמן. בכל סיטואציה. בכל מקום. כל דבר מתקשר לזה. כשאת רואה אוכל בתור מספר אי אפשר פשוט להפסיק לחשוב על קלוריות
אנונימי
המשיכי לנסות, ברור שזה לא קל, זו החשיבה שלילית על עצמך ועל הקטע להיות רזה, את חייבת להילחם בזה, עזבי רזון, חשבי על עצמך ועל החיים שלך, בחרי בחכמה, את רוצה להיות בריאה ומאושרת עם גוף בריא, או שאת מעדיפה להמשיך לסבול מזה כל הזמן? אל תחשבי על שום קלוריה, תעשי לך מטרה, בריאות ותתמקדי במטרה הזו של בריאות, שכחי כל דבר שקשור לקלוריה או רזון, המטרה שלך היא להבריא מזה.
שואל השאלה:
אני לא מצליחה:( שם הכל מתחיל, ברצון להיות רזה
אני לא מצליחה:( שם הכל מתחיל, ברצון להיות רזה
אנונימי
את דווקא כן יכולה להצליח. הרצון הזה הכניס אותך לשם וגם שנאה עצמית אבל גם הרצון הזה של להיות בריאה ואהבה עצמית יכול להוציא אותך משם, עצה, בשביל להתגבר על זה, שכחי את הכול, את הרצון לרזות וכל זה, נסי לפחות ליהנות מאוכל ולאכול לשם בריאות, נסי ללמוד לאהוב את עצמך.
שואל השאלה:
אם יש לי טיפת תקווה, זה בגלל זה. אני מדמיינת אותי בעתיד מחוטבת ומרוצה מהגוף שלי ואוכלת רגיל בלי להרגיש רע. אבל כרגע אני במצב שספורט אצלי הוא לא הנאה אלא משהו שמחזק את ההפרעה ואמנם זה גורם לי להרגיש טוב, אבל זה בין היתר בגלל שזה נתפס אצלי כשריפת קלוריות וכממזער נזקים של האכילה. אני עושה תרגילים בזמן האחרון וזה בהחלט גורם לי להרגיש שהשרירים שלי חזקים יותר, ולמרות זאת אני רוצה להיות בלי שומנים! רק שרירית ורזה
אם יש לי טיפת תקווה, זה בגלל זה. אני מדמיינת אותי בעתיד מחוטבת ומרוצה מהגוף שלי ואוכלת רגיל בלי להרגיש רע. אבל כרגע אני במצב שספורט אצלי הוא לא הנאה אלא משהו שמחזק את ההפרעה ואמנם זה גורם לי להרגיש טוב, אבל זה בין היתר בגלל שזה נתפס אצלי כשריפת קלוריות וכממזער נזקים של האכילה. אני עושה תרגילים בזמן האחרון וזה בהחלט גורם לי להרגיש שהשרירים שלי חזקים יותר, ולמרות זאת אני רוצה להיות בלי שומנים! רק שרירית ורזה
אנונימי
קודם כל שכחי מקטע של רזון, מדובר פה בבריאות שלך, את זה תשאירי לאחר כך, תהיי רזה אבל בצורה יותר בריאה מרזון חולני, את כבר צריכה להתרכז בדבר חשוב, בריאות שלך.
באותו הנושא: