תפוס לי הגב למעלה ברמות מטורפות, אני לא יושבת טוב וגם בלחץ אולי בגלל זה... איך לשחרר שם?

שכבי על שטיח ועל הגב. חבקי את הברכיים ותתחילי להתנדנד קדימה ואחורה ככה לפחות 20 כאלה ואז תתישרי על השטיח, ידים צמודות לגוף ושטוחות על השטיח. רגליים צמודות וכפות הרגליים מונחות הצידה. תנשמי נשימות עמוקות מהאף בלבד! תחשבי על הנשימה ואיך את מנפחת את כל בית החזה. ככה כמה דקות טובות.. ותקומי חדשה!