תפוסים לי השרירים בעיקר ברגליים (למעלה בעיקר קדמי), מישהו יודע אך לשחרר?

זה קורה כשמתאמצים יותר מדי, יש אפשרות לשחרר וזה לנוח ולחמם את המקום

שואל השאלה:
שמעתי שצריך להמשיך בפעילות הגופנית ולחמם זה נכון
~שואלת השאלה~

ברור אם ממשיכים אז בפעמים הבאות זה לא יכאב

שואל השאלה:
לא פשוט אתמול רקדתי (בחוץ, חוג) ואז הלכתי ברגל לתחנה אז אני חושבת שזה בגלל הקור?!
והיום גם יש לי חוג...

כןן זה יכול להיות בגלל הקור!

שואל השאלה:
אז כדי לי לנסות לרקוד?
וגם מה לנסות לעשות שקצת יקל?
לשים כרית עם מים חמים זה יעזור? (הדבר הזה מגומי)

כן לשים את זה, ולא להעמיס יותר מדי על הרגל. כאילו לא לאמץ אותה יותר מדי. אם את רוקדת היום אז לא להפעיל אותה ממש ולקרועה לה את הצורה. תפעילי אותה כמה שפחות כדי שהיא תשתקם לך

שואל השאלה:
טוב אני רק יסמין (יש לנו ריקוד)