תוך כמה זמן אני יכולה לפתח גמישות?

אני רוצה לדעת לעשות עמידות ידיים, גשר מעמידה גלגלונים וכאלה... בעבר כבר הייתי בחוג התעמלות קרקע אבל כשהייתי ממש קטנה ורק לשנה... אני רוצה לנסות ללמוד בבית. למשהו יש טיפים? תוך כמה זמן רואים תוצאות?