7 תשובות
בטח עם אימונים
אני חושב שתמיד אפשר לפתח ברמה מסויימת ובכל שגדלים אז פחות
בטח, המון אימונים והתמדה.
תפתחי את הגמישות שלך, ותשמרי על זה. שווה.
תפתחי את הגמישות שלך, ותשמרי על זה. שווה.
כן, אפשר גם פחות ואפילו יותר
גמישות היא משהו שתמיד אפשר לעבוד עליו ובכל גיל. רצוי כמה שיותר מוקדם. כל יום תעשי את המתיחה בחלק הגוף שאת רוצה שימתח עד גבול היכולת שלך ותחכי על גבול היכולת לפחות 5 דקות. יהיה כואב אבל השרירים ימתחו כך ואת תראי שלאט לאט קמה גבול היכולת שלך יהיה יותר רחוק מפעם לפעם. בהצלחה
בטח, אם תעשי כל יום מתיחות את יכולה לשפר את הגמישות שלך מאוד.
הוספתי לך את התרגילים שהכי טובים לדעתי, תנסי במשך 30 ימים לעשות את זה ותראי אם השתפרת.
הוספתי לך את התרגילים שהכי טובים לדעתי, תנסי במשך 30 ימים לעשות את זה ותראי אם השתפרת.
קישורים מצורפים:
באותו הנושא: