היי אני עושה אתגר פלאנק של 30 יום (מתחיל מ20 שניות עד 4 דקות) אבל זה בלי חזרות. זה עדיין מועיל?

לא, תרגיל אחד לא יכול לחטב את הבטן.
אגב את חייבת תזונה נכונה אחרת לא תראי שום תוצאות