וואי אני מנסה לקום מוקדם ולא מצליח כי נרדם בשלוש בבוקר וחמש גם. יש עצות איך לקום מוקדם ולהירדם בלילה?

שעון מעורר

תעשה ספורט ויום ממש עמוס ואז תירדם מוקדם ותקום מוקדם:p

אל תקום ממש מוקדם. מחר תקום שעה לפני שקמת היום וככה תזיז את הקימה כל יום בשעה אחורה עד שתקום מוקדם.

יש לי שיטה להירדם: לשים כיסוי עיניים ולנסות להשאיר את העיניים פתוחות..
סופרים אחורה מ-300 מהשיעמום אתה כבר נרדם

תמיד עובד:)

ברגע שתקום יום אחד מוקדם, ותישאר ער כל היום, תוכל ללכת לישון מוקדם כי תהיה עייף ואז כל הזמנים שלך יסתדרו. תשים שעון מעורר בבוקר לשעה שתרצה לקום בה, ואתה תהיה עייף כל היום אבל לאחר היום הזה כל שאר הימים יסתדרו לך ;)

תלך לישון בשעה יותר מוקדמת כדי שתצליח לקום מוקדם, או שתשים שעון מעורר בפאלפון, (:

גם אני ככה אנלא יודעת איך להיגמל.. אני תמיד ישנה ב5 6 בבוקר וקמה ב4 בצהריים.. נמאס לי כבר מזה חח אבל בחופש הזה אני אנסה לשנות תהרגל הזה מקווה שאני אצליח וגם אתה:)