איך אני יודעת כמה קלוריות יש בכל דבר שאני אוכלת? נגיד אם אני סתם אוכלת עוגיה אחרת, אז באריזה מאחור לא רשום כמה קלוריות

אז כנראה שאין שם קלוריות

לפעמים רשום איפה שרשום על הפחמימות וכל אלה תחפשי טוב ( בדבר הלבן הזה חח )
ואם לא פשוט בודקים

הקלוריות לרוב כתובות ל100 גרם של המוצר
אז אם את אוכלת עוגיה אחת ורוצה לדעת כמה קלוריות יש בה תנסי או לשקול אותה או להעריך כמה היא שוקלת ולפי זה לחשב. אם היא למשל שוקלת 50 גרם אז יהיה בה חצי מהקלוריות שיש ב100 גרם (מה שיכתבו לך על האריזה)