איך לא להיות עייף?

התחלתי ללמוד והכל היה בסדר ופתאום התחלתי להיות ממש מותש ועייף כאילו אין לי כח לכלום. וישנתי היום ממש סבבה וקמתי בשעה נורמלית, מה לעשות כדי להיות ערני שוב?