מה כדאי לי אורז עם שעועית ירוקה ברוטב עגבניות ועוד כמה רטבים שלי שאני אוהבת או סנדוויץ' עם מיונז ופרוסות עגבניה-עם סלט?

חשוב לציין למי שמבין טוב בתזונה שאני במחזור אז כואב לי הראש ואני עייפה פלוס סובלת מדיכאון חורף אז אני רוצה משיהו שירים לי את המצב רוח ויעורר אותי