מה אתם עושים כשאתם בדיכאון?

שומעת שירים

שומע מוזיקה או צופה בסירטונים רנדמליים ביוטיוב.

שומעת מוזיקה, אוכלת.

שומעת שירים, ופוגעת בעצמי (אל תעשי את זה, לא דרך להתמודד).

אני אלך לאבחון דיכאון בקרוב מהפנייה שקיבלתי היום מהרופאה
בינתיים אני לוקחת כדורי הרגעה וזה
אבל רוב הפעמים שאני מרגישה ממש לבד אני פשוט בוכה ושומעת שירים עצובים בחושך, זה מה שהכי בא לי באותו רגע ואני לא הולכת לעשות את עצמי שמחה בשביל שאחרים יחשבו ככה ולרצות אותם.

מדברים עם חברים קרובים. משתפים וככה מוציאים את זה החוצה.
נזכרים בעבר בחוויות טובות או דברים שקרו אז והיה ממש עצוב או קשה ואיך בסוף זה השתפר לטובה.
שומעים שירים.
נחים וישנים יותר.
אבל הכי טוב לטפל בשורש הבעיה. להבין מה גרם או פיתח את הרגשות בקשר למה (בדכ רגשות שזכו להתעלמות ולא התבטאו) והפכו לדיכאון.

אני לוקחת לי כמה ימים חופש להתנתק מהכל ולעשות רק כיף. אנשים שוכחים להנות מהחיים לפעמים...

לוקחת כדורים
אם את חושבת שיש לך דיכאון תלכי לפסיכיאטר

היי
אני עם דיכאון מאובחן
רציתי להגיד לך שאני תמיד פה בשבילך

אני חושבת שאולי תלכי ליועצת בי"ס ותספרי לה, זה הכי נגיש כרגע. היא תמליץ לך מה לעשות ותוכלי לשאול אותה לגבי פסיכולוג/ית או פסיכיאטר/ית

כשלי אין אחד מהדברים האלה נגישים אני לוקחת הפסקה מהכל, שומעת מוזיקה שקשורה למצב שלי, אפילו עצובים, בוכה, פורקת קצת.. אחכ אני הולכת ושןטפת פנים וממשיכה בעניינים שלי ומצב הרוח שלי משתפר..
שוקולד גם נכלל בחבילה :))))