אם אני אוכלת פעמיים בשבוע טונה במים (או דג טרי), זה מספיק B12 ולא צריך תוסף?

3 תשובות

לא חושבת שזה מספיק.

שואל השאלה:
אז כמה יספיק? (אני מנסה להיות טבעונית אבל צריך תוספים אז אני אהיה טבעונית עם דגים..)

אנונימית

זה לא מספיק אני צמחונית והייתי אצל רופאה והיא אמרה לי שכדי שלא יהיה לי מחסור בb12 צריך לאכול 5 ביצים בשבוע ועדיף גם פטריות ועוד כל מיני דברים אבל בבשר וביצים יש את הכמות הכי גדולה

בזירו יש 0.3 קלוריות

באותו הנושא:

אם אני אוכלת כמה פעמיים בשבוע פירות אוכל בריא סלט פירות ירקות וזה ואז לאוכל פיצות אוט משהו אחר נחשב תזונה נכונה?

היי אני בתהליך של ירידה במשקל וממש בא לי על סלט ירקות עם טונה ואני מפחדת לגעת בטונה שאני לא ישמין האם טונה במים זה משמין ממש?

אם אני הולכת לtrx פעמיים בשבוע לשעה, אבל אוכלת לא בריא, אני בכל זאת אתחטב?

סלט טונה עם מלפפון חמוץ, טונה (במים-סחוט), תירס מתוק ומיונז. בריא? כמה בערך קלוריות?

יש לי טיול שנתי שבוע הבא ויש לי בעיה עם אוכל והקיבה שלי ממש רגישה ואני מפחדת להשתמש במים החמים למנה חמה, כי הם נמצאים

ממלצים על טונה במים במקום טונה בשמן? ואם לטונה במים יש טעם שונה מטונה רגילה?

כמה קלוריות יש בכף טונה? (במים) וכמה בכף טונה בשמן?

אם אני אוכל רק 500 קלוריות ביום ויעשה הליכות פעמיים שלוש בשבוע כמה אני ירד בשבועיים?

אם אני אוכלת 2 מלפפונים ביום ועושה ריצות חמש פעמים בשבוע כמה אני ארזה בשבוע?

האם בחיטוב או במסה זה בסדר לאכול אחרי אימון טוסט משתי פרוסות לחם מלא שיש בו: קופסת טונה במים, 2 פרוסות גבינה צהובה 22%?

סלט טונה וצלחת פסטה עם רוטב עגבניות נחשב להרבה אוכל ביום אחד?