אני לא מצליחה להפסיק לבכות ואני צריכה לצאת. איך להירגע?

תשטפי פנים ותשתי כוס מים, אם את רוצה את מוזמנת לספר לי מה קרה אולי זה יעזור לך.

מה קרה יקירה?

דבר ראשון אם את צריכה משהו את יכולה לשלוח לי הודעה בפרטי.

דבר שני, תשתי כוס מים קרים, תני לראש שלך לנוח, אני אגיד לך מה אני עושה כשאני צריכה להרגע - אני שומעת מוזיקה מרגיעה באוזניות וככה מנקה את הראש ממחשבות.

תשטפי פנים, תשתי מים ותנשמי עמוק וגם כשתצאי אז האוויר גם יעזור להתאורר, תפתחי חלון ותעמדי בו כמה קצת כמה שניות
ואם תרצי אני אשמח להקשיב בפרטי

תקחי נשימה עמוקה
תספרי עד 10
תשחררי
תעשי את זה עד שתרגעי
(אף פעם לא עשיתי את זה כי יש לי תמיד גלולות הרגעה איתי אבל אני מקווה שזה יעזור)