אם עשיתי עמידת ידיים וגלגולים איזה שעתיים ולא עשיתי הרבה זמן את זה ועכשיו כל

2 תשובות

זה לא ממש טוב אבל זה מה שהיה צריך לקרות וגם כנראה שהרבה דם זרם לך למוח (לא טוב).

(ר)ציני (מ)תמיד

זה טוב שהזזת את הגוף ושהוא מגיב - גם אם זה אומר שהצטברה חומצת חלב ולכן את חשה כאב. בלי ציונים של טוב או רע - השרירים מגיבים למאמץ

ד״ר ענת פלדמן

באותו הנושא:

בנים ובנות, מה אתם יודעים לעשות מפה: גלגלון \ עמידת ידיים \ סלטה \ פליקפלאק \ גילגול \ עמידת ראש \ הליכה על הידיים\ שפגט? תודה לעונים

אם עשיתי במשך איזה שעתיים גלגולים ועמידות ידיים אחרי שלא עשיתי הרבה זמן, והשרירים שלי ממש תפוסים וכואבים, זה טוב או רע?

עשיתי אתמול כושר אחרי הרבה זמן ועכשיו תפוסים לי השרירים בטירוף ברגליים.. זה בגלל שלא עשיתי נכון או בגלל שלא עשיתי הרבה זמן?

עשיתי אתמול אימון ועכשיו כל השרירים שלי הרגלים תפוסים, מה אני יכולה לעשות כדי לשחרר אותם?

עשיתי עמידת ידיים על יד אחת ואז מאחורי היה כיסא קשיח ושירדתי נתקעתי בו ועכשיו ברגל יש לי סימן כחול איך להעביר אותו?

אם עשיתי סקוואטים ועכשיו תפוסים לי השרירים ברגליים במיוחד בירכיים זה סימן שעשיתי טוב או לא?

היי, אני בכיתה ח' ויש לי תרגיל בספורט זה ריקוד עם 5 אלמנטים: גילגול לפנים ולאחור, עמידת ידיים עמידת נר ומאודן אני צריכה שיר קיצבי ומהיר ויחסית חדש אשמח לקבל תשובות

אני צריכה דיר שיהיה קצבי אבל גם רגוע בשביל תרגיל שמשולבים בו אלמנטים- גלגול, גלגלון, עמידת ידיים, עמידת נר ומאוזן יש הצעות?

יש לי מבחן בספורט: לעשות ריקוד ובו אלמנטים שהם: סיבוב 360, מאוזן, גלגלון\עמידת ידיים, וגלגול מישהוא יכול לתת לי קישור לריקוד מוכן.. תודה

כשאני עושה עמידת ידיים לדי הרבה זמן אז לא כואב לי בשריר כואב לי בכף יד למטה מישהו יודע למה? אפשר לפתור את זה?

עשיתי לפני שלושה ימים אימון קשה ממש, אחרי שלא עשיתי הרבה זמן. השרירים שלי תפוסים וכל תזוזה שאני עושה כואב לי כל הגוף...