איך ליצור לעצמי תאבון?

אני חסרת תאבון כבר איזה שבועיים, ובגלל שאני מאוד עסוקה אני גם לא שמה לב ואני לא דואגת לעצמי לאוכל אז יוצא לי ימים שלמים שאני אשכרה לא אוכלת כלום וזה נורא מחליש אותי. אני עכשיו אוכלת בכוח אחרי שכל היום לא אכלתי וזה פשוט סבל בשבילי אני חייבת שיהיה לי תאבון יש לכם רעיונות איך לפתח תאבון?