4 תשובות
לא זה לא הרבה
זה לא הרבה, זה תפריט דיאטה
יש פה הרבה סוכרים וחוסר בחלבונים ופחממות
מבחינת קלוריות זה נראלי סבבה.
תבני לעצמך תפריט בריא ונכון ותשלבי ספורט.
יש אתר לבדיקת כמות קלוריות שאת צריכה לאכול על פי גובה גיל ומשקל
בדקי שם.
בהצלחה
מבחינת קלוריות זה נראלי סבבה.
תבני לעצמך תפריט בריא ונכון ותשלבי ספורט.
יש אתר לבדיקת כמות קלוריות שאת צריכה לאכול על פי גובה גיל ומשקל
בדקי שם.
בהצלחה
לדעתי ממש לא הרבה - אולי אפילו פחות מידי. מה שבטוח יש יותר מידי פחמימות/ סוכרים ופחות מדי חלבון. אני הייתה מוסיפה בצהרים קופסה של גבינת ריקוטה - עשירה בחלבון זמין, מכילה הרבה סידן ובעלת אחוז שומן נמוך - רק 5%! וגם לא פחות חשוב טעימה! כמו כן הייתי מוסיפה עוד ריקוטה בלילה - במקום התאנים שמלאות סוכר הייתי אוכלת תפוח ועוד 3 כפות ריקוטה.
באותו הנושא: