5 תשובות
טוב רוב התשובות היו ממש דומות וזה תזונה נכונה וטובה (טיפ את לא צריכה להיות רעבה כשאת עוברת לתזונה נכונה כי ככה הכי קל להיכשל בזה) ופעילות גופנית
הוו גם אני קיבלתי מוטיבציה לרזות לפני התיכון
אממ לקצץ משמעותית בממתקים, שתייה מתוקה, מטוגן ובצקים ולאכול יותר אוכל 'טבעי' כמו ירקות ופירות ולשתות לפחות 2 ליטר מים ביום
אני רצתי 5 קמ באופן יומי (עד 5 פעמים בשבוע כדי לא למות) כי אני אוהבת ספורט אבל פעילות גופנית בין פעמיים ל3 בשבוע תספיק, את יכולה לעשות הליכות של שעה ואת תרגישי מדהים אחרי זה כי זה טוב לנפש גם
אל תרעיבי את עצמך ואל תפגעי בעצמך והכי חשוב שתאהבי את עצמך בכל התהליך
אממ לקצץ משמעותית בממתקים, שתייה מתוקה, מטוגן ובצקים ולאכול יותר אוכל 'טבעי' כמו ירקות ופירות ולשתות לפחות 2 ליטר מים ביום
אני רצתי 5 קמ באופן יומי (עד 5 פעמים בשבוע כדי לא למות) כי אני אוהבת ספורט אבל פעילות גופנית בין פעמיים ל3 בשבוע תספיק, את יכולה לעשות הליכות של שעה ואת תרגישי מדהים אחרי זה כי זה טוב לנפש גם
אל תרעיבי את עצמך ואל תפגעי בעצמך והכי חשוב שתאהבי את עצמך בכל התהליך
תאכלי בריא, לחם קל, פחות ממתקים ושטויות, תעשי המון ספורט, ריצה, קפיצה בחבל, מתיחות ותרגילים לבטן וגם תרזי נכון וגם זה יעזור לך לחיטוב.
אבל אל תנסי את זה בדרכים לא בריאות כמו הרעבה עצמית או להקיא בכוח כי אז זה לא בריא!
בהצלחה :)
אבל אל תנסי את זה בדרכים לא בריאות כמו הרעבה עצמית או להקיא בכוח כי אז זה לא בריא!
בהצלחה :)
תאכלי בריא. תקבעי לעצמך כמה ארוחות ביום את אוכלת ומה הן מרכיבות. את יכולה ללכת לדיאטנית כדי שהיא תעזור לך בזה.
בנוסף, תעשי ספורט זה גם בריא וגם מחטב
בהצלחה:)
בנוסף, תעשי ספורט זה גם בריא וגם מחטב
בהצלחה:)
תלכי לדיאטנית שתעשה לך תפריט מסודר לפי ההרגלים שלך ולפי הגוף שלך ותקפידי על כושר גופני
אנונימית
באותו הנושא: