חדר כושר עזרה

לפי מה שהבנתי כדאי ללכת לחדר כושר ויום למחרת מנוחה. אם אתמול עשיתי אימון רגליים והיום אני אעשה אימון גב זה נחשב מנוחה? כי אני לא עובד על אותם השרירים