רגשות אשם.. (כועסת על עצמי)

מתוך ההבנה שכל 1 יכול לטעות
אף אחד לא פרפקט אוקיי
גם את תלמדי ללטף את עצמך ולקבל את עצמך למרות הכל
להבין גם שמפעם בודדת אפשר לתקן
אני חושב שאת צריכה לעשות הרבה עבודה מודעת על לא לאכול --- פה nlp יעזור לך מאוד

בהצלחה יקרה

תבטיחי לעצמך שאת לא מוותרת לעצמך יותר וזאת פעם אחרונה.

לקבל את זה שזה כבר קרה ואין לך אין להחזיר את הגלגל לאחור אז תעברי הלאה. דרך אגב אם היה לך בולמוס רוב הסיכויים שהוא קרה בגלל שהדיאטה שלך היא לא דיאטה אלא הרעבה. אני צודקת?
אם הדיאטה שלך כוללת תפריט שלא מספיק לגוף שלך, הוא רעב, ומתוך צורך הישרדותי פשוט דוחף אותך לאכול ובגלל זה היה לך בולמוס. כל עוד תמשיכי עם הדיאטה הזאת כפי שהיא, כנראה שגם ימשיכו לך הבולמוסים.
אם נשברת עכשיו את באמת חושבת שאת יכולה להמשיך עם הדיאטה הזאת מבלי להישבר שוב במהלכה או אפילו אחריה? דיאטה צריכה להיות משהו שאת יכולה להתמיד בו ואם נשברת בגלל שוקולדים ודברים כאלה, סימן שמנעת אותם מעצמך נכון? זאת לא הדרך! כשאת מונעת מעצמך ככה אז החשק לדברים האלה גובר עד שנוצרת התנפלות עליהם בדיוק כמו שקרה לך. אל תמנעי מעצמך לגמרי דברים שאת אוהבת! תאכלי באיזון, תגדירי לעצמך כל כמה זמן/יום מסוים שבו את מרשה לעצמך לאכול מאכל אהוב.. ככה את תעני על הצורך/חשק הזה, מבלי שנוצר דחף שאת לא מסוגלת לעמוד בו ואוכלת בלי שליטה.
עדיף שתמיד תנסי לאכול כמה שיותר מאוזן- תקפידי על בריאות אבל אל תמנעי לגמרי מדברים שבא לך שהם לא בריאים, מאשר שלתקופה מסוימת תאכלי אך ורק בריא כי ככה את בטוח תישברי