היי, אני שוקלת 65 גובה 1.58 ואני כבר מיואשת בלרדת במשקל כי שלושה שבועות אכלתי בריא והכל ואין תוצאות מה לעשות?

נסי לעשות גם ספורט, ותמשיכי עם האוכל. למרות שלדעתי המשקל שלך בסדר גמור

שואל השאלה:
הבעיה היא שכבר לי את הפסים האדומים האלו (אין לי מושג איך קוראים לזה) בצדדים של הבטן:

סימני מתיחה? אל תוותרי בכל זאת. זה לא מאוחר מדי ואם תוותרי לעצמך רק תעלי במשקל

אחותי הייתה בשומרי משקל והיא הלכה לפי תפריט כזה שכל דבר מכיל כמות נקודות מסויים ולך יש מגבלה של נקודות משהו כזה
והיא גם עשתה ריצות בין לבין והיא ממש ראתה שיפור לטובה!
לא יודע אם זה יעזור לך אבל לפי דעתי תנסי ללכת לשומרי משקל אם זה עזר לאחותי לרדת אני מקווה שזה יעזור גם לך ובהצלחה!

דרך טובה לרדת במשקל, זה לאכול בריא ולהפסיק לאכול גלוטן, גלוטן זה חומר שמנפח את הגוף

תעשי הליכות כל יום ותמנעי כמה שיותר ממתוקים..

תקראי על תזונה ולפני שאת מוותרת על מאכלים תבחרי דברים בריאים לאכול במקומם. ממליץ על אתר eatwell, ממש וואלה וממש לא ynet וממש לא משרד הבריאות או מועצת החלב ולא ישראל בודי! רק פורומים כאלה של בריאות שלא קשורים לאף גוף מסחרי או ממשלתי.
הרבה ירקות.
***מים*** תשתי המון מים כדי לזרז חילוף חומרים.
רוצי עד שאת לא יכולה יותר. תסמני לעצמך מסלול של קלימוטר נגיד, ותסיימי כמה שתסיימי.
את לא תרזי אם לא תגיעי לדופק אירובי - תקראי על זה קצת.

פעילות גופנית והרבה נוזלים כדי להאיץ חילוף חומרים. ואוכל עם הרבה סיבים - כל מה שטבעוני לצורך העניין. משפר את העיכול ונותן אנרגיה.

אם את מעשנת תפסיקי, את תיהי יום או יומיים בדיכאון ואז יגיע שלב היפראקטיבי עם קרייבים חזקים לסיגריה - במקום זה תרוצי. יהיו לך אנרגיות לזה וזה גם מעביר את החשק לסיגריה.
הדרך הכי טובה להפסיק לעשן זה להתחיל להתאמן - מעביר את הדודה