אכלתי היום הרבה נכון? זה בסביבות ה-400 קלוריות כמעט. לא לאכול יותר היום נכון?

לאכול מחר פחות?אתמול אכלתי 200 קלוריות.היום:12:00-כריך מלחם קל עם חביתה,ושוקו שעשוי מחצי כוס חלב(חצי כוס פלסטיק של חלב הכוונה שלי),כפית שטוחה של אבקת קקאו,ומים חמים.(כי קמתי רק ב-11:00).
13:00-מלפפון ו-2 עגבניות שרי.
16:00-קערה בינונית של אטריות.